Conheça os Benefícios das Tâmaras

A Tâmara é um fruto originário da palmeira, a Tamareira. É uma excelente fonte de carotenoides, flavonoides e taninos. 

Por ser natural e saudável, a Tâmara é considerada um super nutriente. Uma fruta rica em fibras e muitas vitamina e que oferece diversos benefícios para o nosso corpo, ajudando a prevenir o câncer, infarto e muitas outras doenças.

Podem ser consumidas diariamente pela manhã cedo, após o almoço, como pré-treino ou como lanche da tarde.

Principais benefícios da Tâmara Medjoul:

• Rica em fibras, auxilia o funcionamento intestinal;
• Rica em antioxidantes,  auxilia na prevenção do envelhecimento;
• Rica em ferro, ajuda a prevenir a anemia;
• Rica em calorias, é uma ótima fonte de energia.

Estudos recentes têm mostrado que o consumo diário de Tâmaras a partir da 37a semana de gestação ajuda a melhorar a energia da gestante e estimular as contrações do útero durante o trabalho do parto, além de promover a dilatação cervical.

Como consumir as Tâmaras?

As Tâmaras podem ser consumidas In Natura ou recheadas com nuts, por exemplo.

Amamos Tâmaras recheadas com frutas, mel e pasta de amendoim.

Além disso, elas servem como ingredientes para diversas receitas, desde bolos, até muffin ou geleias.

Informações calórica para cada tipo de tâmara recheada: porção de 25g (1 tâmara)

Tamara in natura: 48,2 kcal

Tâmara com damasco: 53,560 Kcal

Tâmara com coco: 56,460 Kcal 

Tâmara com castanha caju: 59,640 Kcal

Tâmara com amêndoas: 59,860 Kcal 

Tâmara com nozes: 60,640 Kcal

Tâmara recheada com castanha do Pará: 73,960 Kcal

Tâmara com cobertura de chocolate belga 70% cacau: 153,840

Tâmara com morango e cobertura de chocolate belga 70%: 155,040 Kcal

Tâmara com cobertura de chocolate vegano 70% cacau: 165,040 Kcal 

Tâmara com nozes e chocolate branco: 183,040 Kcal